Penting bagi kita untuk menerapkan yang namanya relaksasi. Otot-otot yang tegang butuh istirahat dan dilatih agar tidak melemah fungsinya. Termasuk otot mata, terutama pada si pengguna kacamata.
Kondisi mata yang kesehariannya selalu akrab dengan lensa akan memburuk secara bertahap jika tidak dibantu dengan latihan otot mata. Maka, melalui panduan yang dilansir healthyfoodteam.com kami akan membantu kamu untuk menjaga mata tetap sehat dan tajam penglihatan.
1. Tutup mata kamu selama beberapa menit setiap dua sampai tiga jam dan hindari tekanan keras pada mata kamu.
2. Lakukan senam mata yang meliputi 16 gerakan. Perhatikan gambarnya, kamu hanya perlu mengikut arah garis secara berurut mulai dari nomor satu hingga akhir.
3. Lepaskan kacamata kamu.
4. Pijit matamu pada titik tertentu seperti gambar di bawah.
5. Berikan tekanan ringan pada bola mata dengan ujung telunjuk dan jari tengah. Tekan bola mata dengan perlahan agar tidak merasa sakit.
6. Usahakan agar kamu selalu melihat ke kejauhan saat berjalan di luar.
7. Konsumsi jus wortel yang dikombinasikan dengan beberapa tetes minyak zaitun setiap hari.
8. Gunakan air hangat untuk mencuci mata kamu.
9. Hindari duduk di depan PC atau laptop, setidaknya dua jam sebelum tidur.
10. Untuk mempertajam penglihatan, kamu perlu mencoba lakukan latihan teknik Trataka, praktek menatap beberapa objek eksternal. Metode melibatkan konsentrasi pada satu titik seperti sebuah benda kecil, atau titik hitam untuk membuat mata fokus, memperkuat mata, dan merangsang mata.
Sumber : http://www.arah.com/article/2011/simpan-kacamatamu-metode-ini-ampuh-pertajam-penglihatan-page-3.html
0 komentar: